Maandag 22/07/2019

"Fitnessrage Insanity is levensgevaarlijk"

Beeld youtube

De nieuwste rage in fitnessland heet Insanity, een extreem programma waarbij deelnemers tot het uiterste worden gedreven. Na zestig dagen levert dat een prachtlichaam op. Artsen waarschuwen onervaren sporters: "Dit is levensgevaarlijk."

Een gespierde torso krijgen als die van Vincent Kompany, of een bikinilijf à la Beyoncé? Als u Shaun Thompson wilt geloven, dan is die klus geklaard in zestig dagen. De 34-jarige fitnesscoach en choreograaf uit New Jersey lanceerde in 2009 Insanity, "het zwaarste fitnessprogramma ooit op dvd". Amerikanen bleken snel verkocht, en ook fitnesscentra sprongen op de kar. Zij bieden al enkele jaren de groepslessen aan.

Wie dat doet, heeft geen dure of ingewikkelde fitnesstoestellen nodig. Trainen gebeurt op basis van het eigen lichaamsgewicht. In amper een uur zouden zo 1.000 calorieën kunnen worden verbrand. Wie het Insanity-programma van zestig dagen uitzit, wordt een radicale lichaamstransformatie beloofd.

Maar wie zo'n transformatie wil, moet er bloed, zweet en tranen voor over hebben. Tijdens de groepssessies worden de deelnemers onderworpen aan loodzware oefeningen. Onder de luide aanmoedigingen van een coach moeten ze, in sneltempo, herhaaldelijk kracht- en cardio-oefeningen van nog geen minuut uitvoeren. Dat gaat van ter plekke lopen en hoge sprongen maken tot reeksen push-ups, sit-ups en burpees.

Hartproblemen
De fitnesscentra die Insanity in ons land aanbieden, spreken van een groot succes. Maar specialisten terzake zijn niet enthousiast over Insanity. Volgens hen heeft het niets meer met gezondheid te maken, maar alles met een marketingstunt. Het programma kan zelfs levensgevaarlijk zijn. "Wie geen topconditie heeft, moet Insanity vergeten", vindt Paul Van Den Bosch, sportcoach bij Energy Lab. "Onervaren sporters en mensen boven 45 jaar zullen hun spieren en pezen overbelasten en te kampen krijgen met blessures. Maar ook erger: personen bij wie het hart het niet gewoon is om op dit hoge niveau te presteren, kunnen ernstige cardiovasculaire problemen krijgen."

Luk Buyse, die sportarts is aan de Vrije Universiteit Brussel, raadt mensen die intensieve work-outs plannen aan om bij een arts een sportmedisch onderzoek te laten uitvoeren. Volgens hem kan Insanity wel degelijk van nut zijn. Maar dan alleen bij de echte fitnessfanaten. "Zo'n maximale intervaltraining levert voor hen op relatief korte tijd wel degelijk meer resultaat op dan een klassiek opgebouwd programma."

Lees meer in De Morgen
Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met De Morgen?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van De Morgen rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar info@demorgen.be.
© 2019 MEDIALAAN nv - alle rechten voorbehouden