Zaterdag 04/04/2020

Work that body

Waarom zou je tijdens de lente een fitnesszaal binnenstappen als je voor een work-out ook de frisse buitenlucht kan opzoeken? Wees gerust, je hoeft écht niet naar de kust voor een verkwikkende bries, sporten met je hoofd in de wolken kan ook binnen de grenzen van Brabant en Brussel.

GROEN, GROEN NIETS AAN TE DOEN

Je wil wel joggen, maar je werkt op een tiende etage in Brussel... Geen paniek, op een vingerknip van onze hoofdstad stuit je op het Domein Drie Fonteinen in Vilvoorde. Het park mag dan wel vlak bij de Grote Ring van Brussel liggen, het is maar liefst 50 hectare groot, een gedroomde groene long voor iedere jogger.

Domein Drie Fonteinen is een van de oudste parken van ons land. Doorheen verschillende lussen kan je hier gemakkelijk een traject van 10 kilometer joggen in de mooie natuur. Je passeert er de Engelse en Franse tuin, kan even stretchen bij mooie panorama's - zelfs over de viaduct van Vilvoorde - en je tocht weer verder zetten langs glooiende glasvlakten en fijne holle wegen. Opgelet: het park kent best wat reliëf, dus wees je hiervan bewust als je dat niet gewoon bent.

Dit domein is de perfecte plek voor iedere jogger die de drukte van de stad of de dag wil ontvluchten. Als het sporten erop zit, kan je uitblazen op een terrasje bij de oude oranjerie, nu Brasserie Drie Fonteinen.

Domein Drie Fonteinen, Koningslosteenweg 61, 73-77, Vilvoorde

ZEN OP ZONDAG

Yoga in openlucht. Het klinkt logisch en toch zijn er maar weinig plekken in Vlaanderen waar je het consequent - in groepsverband tenminste - kan volgen.

Onder de noemer Zuurstof op Zondag laat yogaleraar Bart Vanderbruggen je maandelijks een uur lang kennismaken met energie opwekkende (ademhalings)oefeningen. Hij start om 8u 's ochtends in de Halve Maan in Diest. Waarom hij kiest voor dat ontiegelijk vroege uur? "Zo trek ik enkel de gemotiveerde mensen aan", luidt het. 's Winters staan er doorgaans zo'n tiental yogi paraat, in de zomer loopt dat gemakkelijk op tot een dertigtal.

Yoga in de frisse buitenlucht is natuurlijk een pak uitdagender dan klassieke sessies. Je leert onder meer omgaan met natuurelementen. Je voelt dat je beter tegen koude kan dan je zou denken. Je hebt zeeën van plaats en tegelijkertijd kweek je een betere weerstand. Bovendien deinst Bart er ook niet voor terug om je met blote voeten door het water of de modder te sturen. Mocht je tot na de zomer Zuurstof op zondag willen blijven volgen, dan wordt het nog interessanter: dan trotseer je de koude wind en regen. Namaste!

Eerstvolgende Zuurstof op zondag gaat

door op 24 april. Gratis en voor alle leeftijden. www.yogametbart.be

MOUNTAINBIKEN IN GOOIK

Die fiets heb je waarschijnlijk al, nu enkel nog een super plek om nieuwe mountainbikeroutes te ontginnen. Vanuit Gooik - oftewel 'de parel van het Pajottenland' - vertrekken heel wat mooie mountainbike routes.

De Gooikse Hamertjesroute is de op één na oudste mountainbikeroute van Vlaams-Brabant. Een jaar geleden kreeg het hele traject nieuwe bewegwijzering zodat je moeiteloos het Pajottenland kan ontdekken. Je rijdt er door mooie veldwegen en kan zelfs een heel eind een oude tramroute volgen. In deze streek kan je gemakkelijk enkele tracks aan elkaar koppelen. Zo kan je vlot doorsteken richting Hallerbos. De Hamertjesroute an sich is goed voor zo'n 50 kilometer aan mountainbike wegen.

Via de website van Gooik en Bloso kan je bewegwijzerde paadjes met verschillende kleurcodes per moeilijkheidsgraad terugvinden.

www.gooik.be en www.bloso.be

OP DIE SUP, EN HUP

Surfen, kajakken, kanovaren,... populaire watersporten zijn er in overvloed. Maar heb je sup (Stand Up Paddling) al eens uitgeprobeerd? Zelfs zonder wind kan je het water op. Met een supboard en een peddel scheer je vloeiend door het water en train je tegelijkertijd je evenwicht, buik-, bil- en armspieren.

Suppen kwam overwaaien uit Hawaï, waar iedereen zich zo verplaatst. Het is een ideale instapsport (of moeten we het een opstapsport noemen?) op het water. Je kan zowel rechtopstaand als op je knieën peddelen. Goed om te weten: je supboard hangt aan je vast, dus je hoeft het niet achterna te zwemmen wanneer er occasioneel eens iets misloopt. Bovendien kan je sup niet zinken, een kano en kajak kan wel de bodem opzoeken.

In Heverlee loopt een prachtig sup-parcours dat je o.a. via Dijle Floats kan verkennen. Het standaard traject is zo'n kleine 8 kilometer lang. Je start in Korbeek-Dijle aan de uitgang van de Doode Bemde en kan je van hieruit kilometers lang laten meevoeren op het midden van de Dijle. Onderweg ontdek je fauna en flora in overvloed. Met een beetje geluk krijg je zelfs bevers te zien. De meanderende Dijle leidt je uiteindelijk naar de Celestijnenlaan in Heverlee - vlak bij het Kasteel van Arenberg - waar je weer voet aan wal zet.

www.dijlefloats.be.

Longboard

lover Joachim doet

het in open lucht

Joachim Uten (19) uit Heverlee studeert Industrieel Ingenieur. Daarnaast is de kans het grootst dat je hem als freerider treft op zijn longboard in Leuven. "Vooral op hoge snelheden voel ik me vrij."

Hoe lang doe je al aan longboarden?

"Ongeveer vier jaar. Ik zag filmpjes uit Californië en was er meteen door gebeten. België is een pak vlakker, dus het was even zoeken naar goede spots, maar een vriend hielp me op weg."

Ben je er als beginneling snel mee weg?

"Absoluut. Het is bijvoorbeeld veel stabieler dan een skateboard. Je bolt zowat vanzelf en haalt er makkelijker hoge snelheden mee."

Zijn er longboardplekken die je kan aanraden?

"Ik hou vooral van freerides; dat is een berg afgaan door middel van slalomwerk. Daarvoor heb je hellingen nodig en trek ik het liefst naar spots net buiten de ring van Leuven, bijvoorbeeld regio Geldenaaksebaan en rond de Onze-Lieve-Vrouwkerk in Heverlee. Brussel is een pak heuvelachtiger, maar het is er ook vaak erg druk. Op autoloze zondag is Brussel wel een paradijs."

Is het vermoeiend?

"Downhillen kan heel vermoeiend zijn. Je gaat in een aërodynamische houding staan waarbij je je zo klein mogelijk maakt. Zo vang je het minste wind."

Is het een sport voor iedereen of de lucky few?

"Longboarden staat echt open voor iedereen. Zo is er Geert, een 65-jarige West-Vlaming die het al jaren doet en bekendstaat in de scene."

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met De Morgen?

Tip hier onze journalisten


Op alle artikelen, foto's en video's op demorgen.be rust auteursrecht. Deeplinken kan, maar dan zonder dat onze content in een nieuw frame op uw website verschijnt. Graag enkel de titel van onze website en de titel van het artikel vermelden in de link. Indien u teksten, foto's of video's op een andere manier wenst over te nemen, mail dan naar info@demorgen.be.
DPG Media nv – Mediaplein 1, 2018 Antwerpen – RPR Antwerpen nr. 0432.306.234