Zondag 18/04/2021

NieuwsBurn-out

Onderzoek VUB: ‘Meer beweging verlaagt het risico op een burn-out’

Illustratiebeeld. Beeld getty
Illustratiebeeld.Beeld getty

Elke vorm van beweging heeft een gunstig effect op het verlagen van het risico op een burn-out. Tot die conclusie kwam onderzoeker aan de Vrije Universiteit Brussel Yanni Verhavert in de systematische literatuurstudie van haar doctoraatsonderzoek naar de relatie tussen fysieke activiteit en een burn-out.

De meeste onderzoeken waar Verhavert een licht op liet schijnen tonen aan dat beweging, zitgedrag en voeding drie belangrijke factoren zijn in het voorkomen van een burn-out. Vooral fysieke activiteit is een effectief middel om het risico op burn-out te verlagen.

“Elk type fysieke activiteit minstens 20 minuten aan een stuk, en minstens tweemaal per week blijkt effectief te zijn in het verlagen van het risico op burn-out. Om het risico op burn-out blijvend te verminderen kan je best je hele leven lang blijven bewegen", zegt Verhavert.

Toekomstig onderzoek moet nu uitwijzen hoe intens, hoelang en hoe vaak we best bewegen om het risico op burn-out zo klein mogelijk te houden, aldus de VUB-onderzoeker.

Gezonde voeding

Enkele studies tonen nog aan dat er tegelijkertijd een verband bestaat tussen vaak zitten en minder gezond eten en een verhoogde kans op een burn-out. Maar ook hier is verder onderzoek nodig over de effectiviteit van gezonde voeding en verminderd zitgedrag.

Burn-outs zijn een maatschappelijk probleem geworden. Ze leiden tot een hoog absenteïsme - de afwezigheid op het werk - maar ook tot veel presenteïsme - het aanwezig zijn zonder productief te zijn.

Meer over

Nu belangrijker dan ooit: steun kwaliteitsjournalistiek.

Neem een abonnement op De Morgen


Op alle artikelen, foto's en video's op demorgen.be rust auteursrecht. Deeplinken kan, maar dan zonder dat onze content in een nieuw frame op uw website verschijnt. Graag enkel de titel van onze website en de titel van het artikel vermelden in de link. Indien u teksten, foto's of video's op een andere manier wenst over te nemen, mail dan naar info@demorgen.be.
DPG Media nv – Mediaplein 1, 2018 Antwerpen – RPR Antwerpen nr. 0432.306.234