Donderdag 25/02/2021

Minibudget, maxi-effect

Oude verzorgingstechnieken winnen weer aan populariteit omdat ze efficiënt, natuurlijk én quasi gratis zijn. Vier aanhangers gunnen ons een blik op hun ongewone verzorgingsgewoonten.

Gelaats-gymnastiek

Wat? Gelaatsgymnastiek raakte in de jaren 80 bekend als 'le yoga du visage' dankzij de Franse Cathérine Urwicz. Zij verwerkte technieken van huidbehandelingen en Hatha-yoga in een reeks oefeningen voor de gelaatsspieren, om de bloedcirculatie en de collageenproductie te stimuleren en de huid strak te houden. Dit voorjaar kwam het weer in de belangstelling door ­aandacht in de Britse pers voor de Face Gym Signature Treatment in het Londense grootwarenhuis Selfridges, ­ontwikkeld door Inge Theron, de tot dan toe anonieme auteur van de column 'Spa Junkie' van de lifestylebijlage in de Financial Times. Zij testte jarenlang incognito alle spraakmakende gelaatsbehandelingen in 's werelds beste spa's. Alle elementen die haar bevielen, bracht ze samen in een behandeling die ze zelf ontwikkelde. Gelaatsgymnastiek kun je het best omschrijven als een conditietraining voor de gelaatsspieren. Door je spieren op te spannen, winnen ze aan kracht en volume. Je contouren worden steviger, rimpels vervagen en de huid wordt beter doorbloed, waardoor je teint een frissere uitstraling krijgt en afvalstoffen sneller verwijderd worden.
Wie is fan? Anne Roggen (47), freelance journalist en auteur
Anne ontdekte twintig jaar geleden al de video van Cathérine Urwicz. Haar interesse was meteen gewekt. "Als twintiger had ik een mooie gladde, strakke huid, die ik graag zo lang mogelijk wilde behouden. Daarom begon ik preventief met die oefeningen." En het werkte. Ze kreeg complimenten, waardoor ze er meer over ging lezen. "Ik bestelde boeken in het buitenland en testte alles uit." Wat ze het best vond werken, bundelde ze een tiental jaar later in het boek Hou je gezicht fit (enkel nog in de bibliotheek te vinden). "Veel mensen denken dat het gaat om gekke bekken trekken, maar dat is het niet. Het is net de bedoeling dat je gezicht níét beweegt, want dat geeft expressierimpeltjes."
Anne doet al twintig jaar lang bijna dagelijks haar ­oefeningen. "Dat is geen moeite, want het vraagt ­weinig inspanning en je kunt het perfect tussendoor doen: in de file, onder de douche, voor tv... Je hebt er niets voor nodig, enkel je handen. Vooral de onderkant van mijn gelaat is mooi strak voor mijn ­leeftijd, vind ik. De ogen zijn moeilijker, omdat je daar altijd de eerste tekenen van vermoeidheid ziet."
Momenteel werkt Anne aan een nieuwe website met filmpjes, tips en recepten over gezonde voeding. "Oefeningen en voeding gaan samen, ze maken allebei deel uit van een gezonde levensstijl. Ook ­voldoende nachtrust is belangrijk, evenals zon en stress vermijden. Als je ouder wordt, maakt een regelmatig leven een groot verschil."
Wil je meer weten?
www.anneroggen.be

No poo

Wat? No Poo staat voor 'no shampoo', oftewel het ­afzweren van shampoo om je haar te reinigen. De trend kwam overwaaien vanuit de VS en spreekt mensen aan die het graag wat natuurlijker ­willen of die zich zorgen maken over het effect van bepaalde ingrediënten ­(sulfaten, triclosan, ­siliconen...) op de gezondheid. Shampoo verwijdert immers de natuurlijke oliën (sebum) die je hoofdhuid produceert. De hoofdhuid reageert daarop door nog meer sebum aan te maken. Een ­vicieuze cirkel, dus. De ­alternatieven van de No Poo-fans: het haar ­uitspoelen met water, al dan niet met opgelost ­bicarbonaat, en naspoelen met verdunde azijn.
Wie is fan? Willy Bautil (62), werkt in de bouwsector
"Shampoo is nutteloos", vindt Willy. "De meeste ­mensen kunnen hun eigen rug niet wassen, maar toch is die niet vuiler dan andere lichaamsdelen. Dat is het beste bewijs dat je geen zeep of douchegel nodig hebt." Bovendien is het zeer ­agressief, weet Willy. "Wanneer je erg vuil bent en je je haar wast met shampoo, dan zijn zelfs je nagels weer proper! Het is puur detergent: het breekt de oppervlaktespanning van het water, ­waardoor het water dieper in de huid dringt. Dat is volgens mij nergens goed voor. Ik doe het dan ook uit gezondheids­overwegingen."
Willy spoelt al vijftien jaar zijn haar uitsluitend met water en dat volstaat. "Wanneer ik vuil ben, spoel ik me gewoon af. En soms gebruik ik een natuurlijke zeep voor mijn lichaam."
Toen hij besloot om te stoppen met shampoo, moest zijn haar even wennen. "Aanvankelijk werd het vettig en rook het naar talg. Dat is normaal, want je hoofdhuid moet afkicken van die ­detergenten en probeert zich te beschermen door extra talg te produceren. Maar na vier tot zes weken was dat gedaan en had mijn hoofdhuid zijn evenwicht weer gevonden. Ik geef het wel steeds een ­grondige massage om de doorbloeding te stimuleren."
Willy's haar ziet er goed uit voor zijn leeftijd, vindt hij zelf. Maar andere ­mensen reageren doorgaans terughoudend als Willy hen vertelt dat hij zijn haar niet wast. "De meesten vinden het ronduit vies. En als ik bij de kapper zeg dat ze mijn haar niet hoeven te wassen, vinden ze dat vreemd. Maar mijn haar is niet vuil en het ruikt niet. Je hebt echt geen shampoo nodig."

Droge borstel massage

Wat is het? Je lichaam ­trakteren op een droge borstel massage is een verzorgings­ritueel dat al voorkwam in oude beschavingen zoals Japan en Griekenland. Een stevige borstelbeurt ­stimuleert de bloedcirculatie, zorgt voor sterkere aders en bloedvaten, verwijdert ­gifstoffen en dode huidcellen.
Wie is fan? Goedele Leyssen (38), yogalerares, lifestyle-expert en auteur van bestseller Boost, het handboek voor lichaam en geest. Ze houdt ook een blog bij (www.livewithgrace.com)
Goedele ontdekte dry skin brushing toen ze als beautyjournaliste research deed naar alternatieve methoden om cellulite te verminderen. "Doordat je de bloedsomloop stimuleert, krijg je een stevigere, zachte en rozige huid. Ook psychologisch geeft het een opkikker: door aandacht te besteden aan lichaamsdelen waar je niet bij stilstaat en die je gemakkelijk negeert, zoals je billen, je rug of je voeten, word je je beter bewust van je lichaam." Goedele borstelt zich dagelijks. Ze begint bij haar voeten en werkt in cirkelvormige bewegingen naar het hart toe. "Ik geef speciale aandacht aan de zones waar lymfeknopen zitten, zoals onder de oksels en rond de borsten. Daar zitten immers de afvalstoffen. Door die plekken te bewerken, worden deze sneller en beter afgevoerd. Je lymfesysteem heeft namelijk geen 'pomp', zoals het hart. Je stimuleert het door te bewegen, te masseren of te borstelen." Goedele gebruikt daarvoor een borstel van natuurlijk materiaal. "Niet te hard, zodat je je huid niet beschadigt." Daarna smeert ze zich in met amandelolie en neemt ze een koude douche. "Ook dat koude water werkt stimulerend. Dan ben ik helemaal klaar voor de dag! Dat duurt alles bijeen maar een paar minuten: een kleine investering voor een groot effect."
Mensen reageren positief als ze erover vertelt. "De meesten worden nieuwsgierig en willen het ook uitproberen. Maar het vraagt wel enige discipline om het consequent vol te houden. Intussen is het een gewoonte geworden waar ik me beter bij voel. Ik zou het niet meer kunnen missen."

Oil pulling

Wat is het? Oil pulling is een oude Ayurvedische traditie waarbij je je mond reinigt door hem langdurig met olie te spoelen. De olie absorbeert afvalstoffen en stimuleert de speekselproductie die enzymen bevat die bacteriën neutraliseren. Het zou je tanden en tandvlees versterken, je tanden witter maken, en een slechte adem, tandplak en tandvleesontstekingen voorkomen. Maar het is ook een algemene ontgiftingstechniek die (hoofd)pijn, een kater en slapeloosheid zou verminderen. Doordat de huid in de mond zeer poreus is, worden veel afvalstoffen uit het lichaam via de mond verwijderd. Actrices Shailene Woodly (bekend van de young adult sf-film Divergent) en Gwyneth Paltrow zijn vurige fans en maakten oil pulling weer hip.
Wie is fan? Jaela Cole (40), actrice, theatermaakster en scenarioschrijfster (www.jaela.be).
"Ik had over oil pulling gelezen in een magazine en was meteen geïntrigeerd. Tanden poetsen beperkt zich immers tot de tanden, terwijl je met oil pulling ook je tong, gehemelte en de binnenkant van je wangen reinigt."
Jaela doet het sinds een half jaar consequent elke ochtend. "In het begin moest ik wennen aan het mollige gevoel van olie in de mond, maar nu vind ik het fijn. "Soms is het even zoeken naar welke olie je het aangenaamst vindt. Voor mij is dat kokosolie, maar ook sesam, olijf- of zonnebloemolie worden aangeraden." (tip: kies altijd een biologische, koud geperste variant). Ze begon met vijf minuten spoelen en heeft dat intussen opgebouwd tot een kwartier. "Het moeilijkste vind ik dat je niet kan spreken, wat niet altijd evident is in een ochtendroutine met drie kinderen." Je mag het niet doorslikken, anders komen de toxines weer in je lichaam. Jaela spuwt het uit in de vuilbak, om te vermijden dat er een haard van bacteriën zich nestelt in de gootsteen of dat de leidingen verstopt geraken. "Je ziet dat de olie veranderd is in een melkachtige substantie. Ik spoel even na met water om die oliefilm te verwijderen en na het ontbijt poets ik mijn tanden." Het geeft een betere mondhygiëne, vindt Jaela. "Het vermindert tandsteen en zou je tanden ook witter maken. Persoonlijk merk ik dat mijn weerstand verbetert: een opkomende verkoudheid bijvoorbeeld zet minder snel door dan vroeger."

Meer over

Nu belangrijker dan ooit: steun kwaliteitsjournalistiek.

Neem een abonnement op De Morgen


Op alle artikelen, foto's en video's op demorgen.be rust auteursrecht. Deeplinken kan, maar dan zonder dat onze content in een nieuw frame op uw website verschijnt. Graag enkel de titel van onze website en de titel van het artikel vermelden in de link. Indien u teksten, foto's of video's op een andere manier wenst over te nemen, mail dan naar info@demorgen.be.
DPG Media nv – Mediaplein 1, 2018 Antwerpen – RPR Antwerpen nr. 0432.306.234