Dinsdag 07/07/2020

Veldrijden

De motor van Sven Nys: explosief en onverslijtbaar

Op zijn 39ste blaakt Sven Nys van conditie. "Een fenomeen", stelt zijn coach.Beeld dm

Een jaar bleef Sven Nys (39) zonder zege. Tot hij vorig weekend twee keer won. Zelfs het nieuwe veldrit-fenomeen Wout Van Aert moest de wet van Nys ondergaan. Heeft leeftijd dan geen vat op hem? Zijn trainer Paul Van Den Bosch meent van niet.

1: Hoe ouder de atleet, hoe minder goed zijn weerstand.

Van Den Bosch: "Het is een grote misvatting te denken dat veldrijden een weerstandssport is. Je kunt als atleet onmogelijk een uur in weerstand presteren. Hooguit een minuut. Een 400 meter-wedstrijd is weerstand, veldrijden is een uithoudingssport."

"Een topcrosser blijft een uur lang tegen zijn maximale zuurstofopnamecapaciteit (VO2max) presteren. Daarom doet Nys veel duurtrainingen. Twee weken geleden heeft hij nog 180 kilometer getraind, vorige week dinsdag reed hij 120 kilometer met een gemiddelde snelheid van 35 kilometer per uur. De bedoeling is om zijn basisuithouding zo hoog mogelijk te houden."

"Natuurlijk komt een crosser wel in de verzuring. Op zich is dat geen probleem, op voorwaarde dat er geen melkzuur wordt opgestapeld. Dat gebeurt pas bij het overschrijden van de anaerobe drempel van 4 millimol per liter bloed. Die accumulatie gebeurde in Koksijde pas in de laatste honderden meters van de cross, toen de snelheid in de laatste modderstrook alsmaar hoger ging en er ook nog een sprint moest worden geleverd. Die energie moest dan door andere bronnen dan zuurstof worden geleverd. Sven had nog genoeg voor een laatste jump, Wout Van Aert moest gaan zitten."

2. Hoe ouder de atleet, hoe lager zijn maximale hartslag.

Van Den Bosch: "Tien jaar geleden haalde Sven nog een maximale hartslag van 196 slagen per minuut. Bij de laatste meting, in de aanloop naar het nieuwe veld-ritseizoen, kwam hij op 188 uit. Dat is hoog voor een man van 39. Theoretisch haal je dan nog een maximale hartslag van 181."

"Tijdens de wedstrijd rijdt Sven met een gemiddelde hartslag van 176. Dat betekent dat hij een uur lang aan 94 procent van zijn maximale hartslag presteert. Dat is aan de ene kant trainbaar, aan de andere kant aangeboren."

"176 slagen komt ook overeen met zijn anaerobe drempel. Boven de 176 is zuurstof niet langer de energiebron van Nys. De kunst is om Sven een zo hoog mogelijk vermogen te laten ontwikkelen op die anaerobe drempel. Dat is wat van een atleet een topper maakt."

3. Na zijn overwinningen in Hasselt en Koksijde krijgt Nys weer het mentale overwicht.

Van Den Bosch: "Mentaal staat Sven aan het zenit. Anderen gaan nu twee keer nadenken wanneer ze met hem op pad trekken. Die oude zal niet meteen kraken."

"Ik had Sven net aan de telefoon. Ik zei hem dat hij alles had gerealiseerd in zijn loopbaan, dat hij een feestelijk fin de carrière zou beleven. 'Denk dat maar niet', zei hij. Het is hem echt menens dat hij het niet bij die twee overwinningen wil houden."

"Het is ook zijn revanche op de dingen die over hem gezegd en geschreven zijn, dat hij te oud is om nog te winnen. Er was geen reden om dat aan te nemen. Met de conditie die hij nu heeft, is Sven opnieuw kandidaat om Belgisch of wereldkampioen te worden."

4. Conclusie: heeft leeftijd dan echt geen vat op Nys?

Van Den Bosch: "In Mallorca heeft Sven onlangs zijn op een na beste tienminutentest ooit afgelegd. Op zijn trainingsparcours in Lichtaart heeft hij zijn record verbeterd. Ook met de beste wil van de wereld kan ik niet zeggen dat er verval zit op de prestaties van Sven Nys."

"Nys is een fenomeen. Hij heeft al zoveel generaties veldrijders met succes bekampt. Nu neemt hij ook de maat van de nieuwste generatie, met Wout Van Aert op kop. En dat gebeurt op de meest zuivere manier. Mocht dat niet zo zijn, dan zou ik de voorbije dertien jaar als verloren jaren hebben beschouwd."

Meer over

Nu belangrijker dan ooit: steun kwaliteitsjournalistiek.

Neem een abonnement op De Morgen


Op alle artikelen, foto's en video's op demorgen.be rust auteursrecht. Deeplinken kan, maar dan zonder dat onze content in een nieuw frame op uw website verschijnt. Graag enkel de titel van onze website en de titel van het artikel vermelden in de link. Indien u teksten, foto's of video's op een andere manier wenst over te nemen, mail dan naar info@demorgen.be.
DPG Media nv – Mediaplein 1, 2018 Antwerpen – RPR Antwerpen nr. 0432.306.234