Zaterdag 25/09/2021

32 maatregelen om kanker te voorkomen

Meer dan vier op de tien kankers zouden kunnen worden vermeden als mensen gezonder leefden, zo becijferde Cancer Research UK. De Morgen zet de belangrijkste risicofactoren voor u op een rij.

Roken

► Elke sigaret schaadt

► Belangrijkste vermijdbare oorzaak van kanker

► Als niemand meer zou roken, zouden we een op de drie kankers kunnen vermijden

► 90 procent van alle longkankers komt door roken

Alcohol

► Aanbevolen: geen tot maximaal één consumptie per dag

► In ontwikkelde landen ligt alcohol aan de basis van zo'n 3 (bij vrouwen) tot 10 procent (bij mannen) van het aantal sterfgevallen door kanker.

► Veroorzaakt vooral kankers van mond, keel, strottenhoofd en slokdarm

Infecties

► Virussen spelen een rol bij de ontwikkeling van bepaalde gezwellen

► bv. baarmoederhalskanker (humane papillomavirus HPV) en primaire leverkanker (hepatitis B)

► Vaccins kunnen kankers helpen voorkomen

Bepaalde beroepen

► Beroepskankers zijn verantwoordelijk voor 4 procent van alle kwaadaardige gezwellen

► Ongeveer 1.850 gevallen per jaar

► Van deze gevallen heeft 70 procent te maken met blootstelling aan asbest (veroorzaakt longkanker)

Rood vlees

► Aanbevolen: niet meer dan 500 gram rood vlees per week

► Overmatige consumptie kan voor dikkedarmkanker zorgen

► Ook verband tussen rood vlees en kankers van slokdarm, long, pancreas en baarmoederslijmvlies

Te weinig beweging

► Aanbevolen: 30 minuten beweging per dag voor volwassenen, 60 minuten per dag voor kinderen

► Sporten zou het risico verminderen op dikkedarmkanker, borstkanker en kanker van het baarmoederslijmvlies

Obesitas

► Aanbevolen: BMI tussen 18 en 25

► Er is een verband tussen overgewicht en dikkedarmkanker

► Verhoogd risico op borstkanker na menopauze, slokdarmkanker en kankers van alvleesklier, baarmoederslijmvlies en nieren

Omgevingsfactoren

► Fijn en ultrafijn stof zorgen elk jaar voor 13.000 overlijdens in België

► Bepaalde chemische stoffen kunnen kanker veroorzaken

► Dieselmotorenemissies: verhoogd risico op longkanker

Zout

► Aanbevolen: 1,5 tot 2 gram zout per dag

► Te veel zout en zoutrijke voedingsmiddelen verhoogt risico op maagkanker

Voedingssupplementen

► Enkel aan te raden na medisch advies

► Risico op kankers wordt groter als je grote hoeveelheden (multi)vitamine- en/of antioxidantsupplementen inneemt

Straling

► Ioniserende straling (door radioactieve stoffen) kan erfelijk materiaal in lichaamscellen beschadigen en kanker veroorzaken

► Kerncentrales, radiologische onderzoeken of radiotherapie (kankerbehandeling) maken allemaal gebruik van ioniserende straling

Zon

► Aanbevolen: uit de zon blijven of zonnecrème gebruiken met een hoge factor

► Overdreven blootstelling kan huidkanker veroorzaken

Meer over

Nu belangrijker dan ooit: steun kwaliteitsjournalistiek.

Neem een abonnement op De Morgen


Op alle artikelen, foto's en video's op demorgen.be rust auteursrecht. Deeplinken kan, maar dan zonder dat onze content in een nieuw frame op uw website verschijnt. Graag enkel de titel van onze website en de titel van het artikel vermelden in de link. Indien u teksten, foto's of video's op een andere manier wenst over te nemen, mail dan naar info@demorgen.be.
DPG Media nv – Mediaplein 1, 2018 Antwerpen – RPR Antwerpen nr. 0432.306.234