Woensdag 20/10/2021

Column

Voortaan werd de droom-voor-het-slapengaan een dagelijks ritueel

Elke dinsdag en donderdag schrijft Ann De Craemer over de kleine en grote dingen des levens die haar beroeren.

Morgen is er op Canvas de laatste aflevering van De slapelozen, waarin Annick Ruyts onderzoekt waarom zoveel mensen slecht slapen.

Toen ik tijdens mijn depressie in behandeling was bij een psychiater, wees hij me op het belang van een goede ‘slaaphygiëne’. Dat woord had ik nog nooit gehoord, maar het gaf me meteen een klaardere kijk op mijn slaap. “Zorg voor regelmaat”, zei mijn psychiater, “en voor rituelen”.

Intussen ziet mijn slaaphygiëne er al een jaar identiek uit. Om half negen ga ik wandelen. Ik volg steeds hetzelfde parcours: de dagen zijn vaak al onvoorspelbaar genoeg, dus ’s avonds bouw ik voorspelbaarheid in. Terug thuis kijk ik televisie. Om elf uur gaan alle schermen uit. Het zijn de letters van een boek die me daarna tot rust brengen. Ik lees in steeds dezelfde fauteuil, met warme melk in steeds dezelfde kop. Voor ik mijn boek op steeds dezelfde plek wegleg, denk ik aan mijn nichtje toen ze nog een kleuter was. Ze had soms nachtmerries en was bang om te gaan slapen. Ik bedacht een spelletje dat met steeds dezelfde zin begon: “Waarover gaan we vannacht dromen, Marjolein?” We verzonnen een gezamenlijke, kleurrijke droom. “Vannacht dromen we dat we op een sterk paard met roze vleugels naar de regenboog vliegen.” “We gaan die als glijbaan gebruiken!”, lachte Marjolein. De kracht van de verbeelding had haar rustig gemaakt, en voortaan werd de droom-voor-het-slapengaan een dagelijks ritueel, dat ik ook zelf heb overgenomen. Vanavond zal ik fantaseren dat ik droom hoe een prins, die daarna mijn prins zal worden, deze verzen van Paul van Ostaijen in mijn oor fluistert: ‘Slaap als een reus / (…) / slaap als een reus van een roos / reuzeke / rozeke / zoetekoeksdozeke.’

Meer over

Nu belangrijker dan ooit: steun kwaliteitsjournalistiek.

Neem een abonnement op De Morgen


Op alle artikelen, foto's en video's op demorgen.be rust auteursrecht. Deeplinken kan, maar dan zonder dat onze content in een nieuw frame op uw website verschijnt. Graag enkel de titel van onze website en de titel van het artikel vermelden in de link. Indien u teksten, foto's of video's op een andere manier wenst over te nemen, mail dan naar info@demorgen.be.
DPG Media nv – Mediaplein 1, 2018 Antwerpen – RPR Antwerpen nr. 0432.306.234