Vrijdag 06/12/2019
Ann De Craemer Beeld Bob Van Mol

Column

Ik heb zelf zo’n mindfulness-app geprobeerd, maar ‘zen’ werd ik er niet van

Elke dinsdag en donderdag schrijft Ann De Craemer over de kleine en grote dingen des levens die haar beroeren.

Dinsdag las ik in deze krant een artikel met als titel ‘Zen dankzij smartphone’. De moderne tijd heeft de aandacht in ons brein versplinterd en maakt het ons moeilijk om te focussen. Steeds meer mensen hebben nood aan rust in hun hoofd en mindfulness-apps moeten daarbij helpen.

Ik heb zelf al zo’n app geprobeerd, maar ‘zen’ werd ik er niet van. Is het ook niet erg contradictorisch: rust zoeken met je smartphone terwijl het net die telefoon is die het ons lastig maakt om te focussen, gezien we erop los swipen, scrollen en appen?

Problemen met focus zijn me niet vreemd. Omdat ik mezelf er tijdens het schrijven al te vaak op betrapte snel de sociale media te checken, installeerde ik een app die mijn probleem oploste: Cold Turkey. Je kunt daarmee instellen hoelang je wilt dat de app het internet blokkeert. Daarna krijg je alleen een witte pagina te zien.

Maar rust, vooral bij het slapengaan, op mijn smartphone zoeken: nee. Ik vraag me af of zij die zo’n app gebruiken dan ook hun wifi of 4G uitschakelen, want anders blijven de notificaties en appjes toch binnenkomen? Geef mij maar de ouderwetse manier om ’s avonds tot rust te komen. Mijn smartphone zet ik uit en ik lees gewoon een boek, ook een vorm van mediteren: je laat de drukte buiten de deur en treedt een ander universum binnen. 

Als ik de slaap voel komen, volg ik het advies van mijn grootmoeder zaliger: drink warme melk met honing. Daarover zei ze vaak dit: ‘Warme melk met honing is zelfs goed voor de koning.’ En wie zijn wij om wijsheden van grootmoeders tegen te spreken?

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met De Morgen?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van De Morgen rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar info@demorgen.be.
DPG Media nv – Mediaplein 1, 2018 Antwerpen – RPR Antwerpen nr. 0432.306.234