Nu de dagen korter en donkerder worden: zo breng je de lockdown door op een zinvolle manier

Wandelen

Tijdens de eerste lockdown (her)ontdekten velen onder ons het wandelen. Fervente wandelaars weten precies wat daar zo fijn aan is. ‘Die podcast over de Sovjet-Unie was schitterend.’ Wandelen kan een plezante manier zijn om toch nog wat vrienden of familie te zien, maar ook in je eentje ronddwalen valt sterk aan te bevelen. In je eentje lopen is de beste manier om grip te krijgen op de omgeving, constateert beroepswandelaar Caspar Janssen.

Work-outs voor thuis

Wandelen is behalve ontspannend ook een goede manier om in beweging te blijven. Maar om fit te blijven, hoef je eigenlijk niet eens je huis uit. Hier vind je alvast zeven voorbeelden, van yoga tot Wii.

Bij sporten denk je misschien niet meteen aan dansen. Toch kan je ook terwijl je de samba danst aardig wat calorieën verbranden. En als je de juiste moves niet kent: geen probleem. Met deze 10 apps dans je je op vrolijke wijze fit.

Bakken en koken

Nog zo’n (her)ontdekking van de eerste lockdown: bakken en koken. Nu we noodgedwongen veel meer thuis zijn, en niet op restaurant kunnen, zijn veel mensen zelf de keuken ingedoken. Zo bakken steeds meer mensen zelf brood. Voor wie het ook graag eens wil proberen maar niet goed weet hoe te beginnen, hebben we hier enkele recepten om de smaak te pakken te krijgen.

Het hoeft natuurlijk niet bij brood te blijven. Wie graag een volledige maaltijd op tafel tovert, is bij ons ook aan het goede adres. Inspiratie vind je misschien wel in enkele van de beste kookboeken van het najaar.

We geven je graag zelf ook enkele heerlijke recepten cadeau. Smaakbommetjes uit de nieuwe Ottolenghi bijvoorbeeld. Wie graag eens vegan probeert, vindt hiertussen zeker zijn of haar gading.

Een andere optie is een maaltijdbox. Maar kies je dan best voor HelloFresh, Goodbag, of toch voor iets anders? Onze redacteurs deden de test.

Takeaway

Voor wie geen tijd of zin heeft om zelf aan het fornuis te staan: niet getreurd. Heel wat restaurants hebben een afhaal- of leverservice. En dat hoeft geen stukken van mensen te kosten. Ook voor minder dan 25 euro per persoon kan je een lekkere maaltijd bestellen.

Ook topchefs schakelden de voorbije maanden over op takeaway. Hier kan je zien bij welke sterrenchef je een topgerecht kan afhalen.

Coronakilo’s kwijtspelen

Wie de voorbije weken en maanden iets te veel van bakken, koken en eten genoten heeft, torst misschien wat overtollige coronakilo’s mee. Om die weer kwijt te geraken, kan je natuurlijk wandelen, sporten of dansen (zie hierboven), maar er zijn ook andere manieren om je gewicht weer op peil te krijgen.

Misschien helpt het al om wat gezonder te eten. Dat kan onder meer door vooral op je groenten en fruit te letten. Op deze manier geraak je aan de aanbevolen porties.

Is dat niet voldoende voor jou? Dan is intermittent fasting misschien wel een idee. Dat is een eetmethode waarbij je gedurende een deel van de dag niet eet. En het is razend populair.

Ontspanning

Akkoord: naar de bioscoop of het theater kunnen we voorlopig niet. Maar ook vanuit ons kot kunnen we cultuur beleven. Als wij niet naar het podium kunnen, komt het podium immers naar ons: de beste onlinevoorstellingen van het moment vind je hier.

De lockdown is ook het uitgelezen moment om eindelijk die topserie (nog) eens te bekijken. Wij verzamelden er alvast 23 die u doen wegdromen, of doen schateren van het lachen. Zei iemand ‘In de gloria’, ‘Sex Education’ of ‘Gossip Girl’?

Ook door te lezen kan je soms even ontsnappen uit de harde realiteit. Het toeval wil dat er dit najaar een aantal echte aanraders verschijnen. Wij maakten deze selectie.

Wie graag puzzelt, gamet, of sudoku’s of woordzoekers invult, kan steeds terecht op onze puzzelpagina.

Mentale gezondheid

We moeten er geen doekjes om winden: deze periode is lastig. Het gebrek aan sociaal contact en aan buitenactiviteiten die ons anders energie geven, is soms zwaar om dragen. Hoewel telewerk zeker veel voordelen heeft, is het soms ook verleidelijk om vanuit ons thuiskantoor het gaspedaal te hard in te drukken.

Soms krijg je misschien het gevoel dat je hoofd voortdurend bezig is, waardoor je vaker prikkelbaar loopt. Dit zijn enkele tips voor meer rust in je hoofd.

Het is belangrijk om te beseffen dat het oké is om toe te geven dat deze coronaperiode niet altijd even makkelijk. Erover praten, al dan niet met een psycholoog, valt dan ook ten zeerste aan te raden.