Brussel -3°

weer voor 10 dagen

dmgezondheid

Mindfulnesstherapie voorkomt herval depressie

Mindfulness-based cognitieve therapie (MBCT) kan mensen met een geschiedenis van depressie behoeden voor herval. Het leert hen ook beter omgaan met dreigende crisissituaties. Een groep onderzoekers van het UZ Gent ging de effecten na van MBCT bij niet-acuut depressieve personen.

Sneller hervallen
De onderzoeksgroep bestond uit 160 personen die al minstens drie depressieve periodes achter de rug hadden en een jaar lang werden gevolgd. In de controlegroep herviel in de loop van het jaar 70 procent. Bij de mensen die MBCT volgden, gebeurde dat bij slechts 30 procent. Het herval kwam ook sneller bij de personen in de controlegroep. De patiënten die het MBCT-programma volgden, moesten acht sessies volgen waarbij inzichtmeditatie, cognitieve exploratie en gedragsinterventie centraal staan.

Innerlijke zelf
Bij mindfulness komt het erop aan in contact te komen met de innerlijke, onbewuste zelf. Met aandachtsoefeningen moeten de patiënten zich bewust worden van hun negatieve gedachten en gevoelens, en leren ze een andere houding te nemen tegenover die processen. Mindfulness is tegenwoordig heel populair in new age-kringen, maar verschillende internationale studies toonden al positieve effecten in de behandeling van depressie. In het UZ Gent wordt al enkele jaren met mindfulnesstraining gewerkt.

1 op 7 depressief
In België komt een op zeven ooit in zijn leven in een depressie terecht, de kans op herval is heel groot. Daarom zien de onderzoekers de MBCT als een effectieve aanvulling op psychotherapie en geneesmiddelen. (belga/ep)

08/07/08 14u25