Pijnlijke knieën? Misschien ligt het wel aan je mond

Het lijkt op het eerste zich misschien een bizarre link, maar gewrichtspijn kan wel degelijk veroorzaakt worden door een slechte mondhygiëne. Onderzoekers vonden namelijk bacteriën terug in de heupen en knieën van artrosepatiënten die bijna identiek zijn aan de 'beestjes' op ons tandvlees.

Uit het onderzoek, gepubliceerd in Journal of Clinical Rheumatology', blijkt dat mondbacteriën in de bloedstroom sluipen en van daaruit circuleren naar gevoelige gewrichten of plaatsen waar artrose al voor de nodige pijn zorgt. Gevolg? Nog meer zwelling en pijn tot zelfs afslijting van het bot.

Tandvlees
Gezond tandvlees ziet er doorgaans zalmroze (of een tintje donkerder) uit, maar als het rood, gezwollen en bloederig is, heb je mogelijk te kampen met een tandvleesziekte. Stel je tandartsbezoek dan ook zeker niet uit, want zoals de nieuwe studie laat zien, kan er meer ontsteken dan alleen je mond.

Je kan tandvleesaandoeningen gelukkig bestrijden én voorkomen. Hier alvast enkele tips:

1. Flossen
Zie het als de restjes afspoelen voor je een bord in de vaatwas stopt voor een garantie op properheid. Flossen zorgt ervoor dat je al heel wat rommel van tussen je tanden haalt. Zo kan de fluoride van de tandpasta beter zijn werk doen.

2. Grondig zijn
Tijd is geld, maar voor een propere mond rek je toch beter wat extra minuten uit (2 om precies te zijn). Experten geven steeds vaker de voorkeur aan een elektrische tandenborstel. Verdeel je mond in verschillende secties (bovenkant links, centraal, rechts en hetzelfde voor de onderkant) en zorg dat je tandenborstel in een hoek van 45 graden staat. Maak vervolgens cirkelbewegingen, zo raken de vibraties van de borstel automatisch ook je tandvlees.

3. Poets je tandvlees
Aangezien bacteriën zich niet beperken tot je tanden, is het aangeraden ook je tandvlees en tong te poetsen. Je geeft zo bovendien ook meer weerstand aan je tandvlees zodat het minder snel zal bloeden.